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新媽媽產(chǎn)后乳房保健和開奶技巧

閱讀量:986次     時(shí)間:2020-08-22 17:21

  做為一個(gè)新媽媽在母乳喂養(yǎng)初期掌握一定的乳房保健知識(shí)是非常有必要的,宅媽媽相信如果新手媽媽能夠知曉一些正確的開奶方法,也會(huì)幫助新媽媽避免無(wú)乳、少乳、乳脹、乳痛、乳管阻塞等痛苦。下面宅媽媽總結(jié)幾位新媽媽寶貴的產(chǎn)后開奶經(jīng)驗(yàn)給大家。

  注意“食”效新手媽咪應(yīng)當(dāng)保持每日喝牛奶的良好習(xí)慣,多吃新鮮蔬菜水果??傊缘谩昂谩辈皇撬^的大補(bǔ),傳統(tǒng)的豬蹄、雞湯、鯽魚湯中的高脂肪不僅會(huì)堵塞乳腺管,不利母乳分泌,還會(huì)讓媽咪發(fā)胖,所以主要是吃得對(duì),既能讓自己奶量充足、又能修復(fù)元?dú)馇覡I(yíng)養(yǎng)均衡不發(fā)胖,這才是新手媽咪希望達(dá)到的月子“食”效。

  兩邊的乳房都要喂如果一次只喂一邊,乳房受的刺激減少,自然泌乳也少。兩邊的乳房都要讓寶寶吮吸到。有些寶寶食量比較小,吃一只乳房的奶就夠了,這時(shí)不妨先用吸奶器把前部分比較稀薄的奶水吸掉,讓寶寶吃到比較濃稠、更富營(yíng)養(yǎng)的奶水。

  多多吮吸媽媽的奶水越少,越要增加寶寶吮吸的次數(shù);由于寶寶吮吸的力量較大,正好可借助寶寶的嘴巴來按摩乳暈。喂得越多,奶水分泌得就越多。

  吸空乳房媽媽要多與寶寶的肌膚接觸,孩子對(duì)乳頭的吸吮是母乳分泌的最佳刺激。每次哺乳后要讓寶寶充分吸空乳房,這有利于乳汁的再產(chǎn)生。

  補(bǔ)充水分哺乳媽媽常會(huì)在喂奶時(shí)感到口渴,這是正常的現(xiàn)象。媽媽在喂奶時(shí)要注意補(bǔ)充水分,或是多喝豆?jié){、杏仁粉茶(此方為國(guó)際母乳會(huì)推薦)、果汁、原味蔬菜湯等。水分補(bǔ)充適度即可,這樣乳汁的供給才會(huì)既充足又富營(yíng)養(yǎng)。

  充分休息夜里因?yàn)橐鹕砦鼓毯脦状?,晚上睡不好覺。睡眠不足當(dāng)然會(huì)使奶水量減少。哺乳媽媽要注意抓緊時(shí)間休息,白天可以讓丈夫或者家人幫忙照看一下寶寶,自己抓緊時(shí)間睡個(gè)午覺。還要學(xué)會(huì)如何在晚間喂奶的同時(shí)不影響自己的睡眠。

  按摩刺激按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁,媽媽用干凈的毛巾蘸些溫開水,由乳頭中心往乳暈方向成環(huán)形擦拭,兩側(cè)輪流熱敷,每側(cè)各15分鐘,同時(shí)還可配合下列按摩方式:環(huán)形按摩 雙手置于乳房的上、下方,以環(huán)形方向按摩整個(gè)乳房;螺旋按摩 一手托住乳房,另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩;指壓式按摩 雙手張開置于乳房?jī)蓚?cè),由乳房向乳頭擠壓。

  避免乳頭受傷 如果媽媽的乳頭受傷、破皮、皸裂或流血并導(dǎo)致發(fā)炎,就會(huì)影響乳汁分泌。為避免乳頭受仿,建議媽媽們采用正確的喂奶姿勢(shì),控制好單側(cè)的吮吸時(shí)間,否則容易反復(fù)受傷。

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