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乳房保健 5個竅門輕松護(hù)好你的乳房

閱讀量:1165次     時間:2020-08-22 17:25

  乳房男性女性都是有的,只是男性的不是很突出,女性的乳房相對于就比較重要一點了,所以對于乳房的日常保健也是非常有必要的,那么我們?nèi)粘T撛鯓颖Wo(hù)好女性乳房呢?有什么好的方法嗎?哪些習(xí)慣最傷害乳房健康呢?一起跟小編去看一下吧!

  乳房對于女性來說是非常重要的,是一種生命的象征,也是女性魅力的象征。所以日常乳房的保健是非常有必要的。

  女人日常的乳房保養(yǎng)也是要掌握竅門的。由于近些年來,乳腺疾病的發(fā)病率偏高了,所以嚴(yán)峻的形勢迫使女性朋友們多關(guān)注乳房的健康。而為了幫助女人們更科學(xué)、合理的進(jìn)行乳房保養(yǎng)。那么下面我就為大家詳細(xì)的介紹幾個女性日常保養(yǎng)乳房的方法,跟隨我一起來了解一下這些方法吧。

  日常保養(yǎng)乳房的方法

  1、保持正常的體重

  很少女性知道體重和乳房保養(yǎng)也有密切的關(guān)系。都說減肥是女人的終身事業(yè),對于女人來說,保持的正常體重是非常重要,過于肥胖會引發(fā)各種身體問題,疾病問題,當(dāng)然也會波及乳房健康,所以,保養(yǎng)乳房要做的第一件事情,就是保證一個正常的體重,讓身體平衡,這樣不僅能為女人增加無限的魅力,還可以降低乳腺癌的發(fā)病率。研究證明,乳腺癌的發(fā)生與體重的變化程度有很強(qiáng)的關(guān)系,急劇的體重增長會大大增加女人患乳腺癌的危險。所以,預(yù)防乳腺癌的關(guān)鍵是保持正常穩(wěn)定的體重,不能過胖。

  2、每天到戶外步行1小時

  運(yùn)動是維持身體健康的一種非常好的方式,對于女性而言也是非常有幫助的,是幫女人呵護(hù)乳腺健康,預(yù)防乳腺癌的最佳方式之一。而在所有的運(yùn)動項目里,不用花錢又簡單方便的運(yùn)動無疑就是——到戶外步行。女人只要每天都能堅持步行1個小時,乳腺癌的患病率就會降低60%。所以,想要讓你的乳房更加挺拔健康,快快出門走起來吧。

  3、合理膳食

  營養(yǎng)專家說大約有三分之一的癌癥發(fā)病都與飲食不當(dāng)有關(guān),尤其對于女人來說,飲食不當(dāng)會大大誘發(fā)乳腺癌,而合理飲食則是預(yù)防乳腺癌的有效方法之一。所謂“合理飲食”,首先是要按時定量飲食,不要暴飲暴食。另一個“合理飲食”的要點就是——多吃蔬菜和水果。營養(yǎng)專家建議你每天至少攝入各種蔬菜和各種水果,并且注意補(bǔ)充粗糧和雜糧,為身體排毒提供足夠的維生素、礦物質(zhì),還有最重要的植物粗纖維。

  4、穿對內(nèi)衣

  女性健康專家說,根據(jù)美國最新的統(tǒng)計調(diào)查發(fā)現(xiàn),在25-45歲的女性當(dāng)中,平均每四個人中就有一個患有不同程度的乳腺疾病,而長期穿戴不合適的內(nèi)衣有著不可推卸的責(zé)任。所以,根據(jù)自己的胸圍大小,選擇一款合適自己的內(nèi)衣,也是保養(yǎng)乳房要做的事情之一。

  5、定期做經(jīng)絡(luò)疏通

  我國的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)對乳腺癌的形成自古就有記載和描述,中醫(yī)專家認(rèn)為乳腺癌的形成是由于經(jīng)絡(luò)不通,氣血不暢,導(dǎo)致毒素淤積,最終形成惡性腫瘤。中醫(yī)專家建議每一個女人都注意疏通自己身上經(jīng)絡(luò),你可以在每晚臨睡前給自己做簡單的胸部按摩。

  日常危害乳房的六個壞習(xí)慣

  1、過度節(jié)食

  內(nèi)部組織大部分是脂肪。乳房內(nèi)脂肪的含量增加了,乳房才能得到正常發(fā)育。有些女青年,一味地追求苗條,不顧一切地節(jié)食,甚至天天都以素菜為主,結(jié)果使得乳房發(fā)育不健全,干癟無形,那么其他養(yǎng)護(hù)措施也就于事無補(bǔ)了。減肥期間為了防止減肥時胸變小變下垂,應(yīng)該配合高蛋白質(zhì)食物,并輔助維生素A、B、C、E,礦物質(zhì)鈣、鎂、鐵等,來供給胸部足夠的營養(yǎng),以及維持平衡的激素水平,就能讓胸部飽滿堅挺。

  2、常穿鋼托文胸

  為了讓乳房更挺拔、更有魅力,“鋼絲”和“海綿”一直在扮演著重要的角色。由于鋼托有一定的重量,會壓迫乳房,影響血液循環(huán),時間一長就會使乳腺組織發(fā)生各種病變。女性在選購文胸時,最好選擇沒有鋼托的。即使購買了帶有鋼托的文胸,最好在拆除掉鋼托后再佩戴,尤其患有乳腺增生的女性,最好不要使用帶有鋼托的文胸,或縮短使用這種文胸的時間,以保證乳房周圍血液循環(huán)暢通。

  3、長用“豐乳膏”

  健美乳房常用的豐乳膏一般都采用含有較多雌性激素的物質(zhì),涂抹在皮膚上可被皮膚慢慢地吸收,進(jìn)而使乳房豐滿、增大,短期使用一般沒有什么大的弊病。但如長期使用或濫用,輪換使用不同類的豐乳膏就會帶來以下不良后果:①會引起月經(jīng)不調(diào),色素沉著;②會產(chǎn)生皮膚萎縮變薄現(xiàn)象;③使肝臟酶系統(tǒng)紊亂,膽汗酸合成減少,易形成膽固醇結(jié)石。因此,一定要慎用豐乳膏,特別忌長期使用。

  4、洗浴不得法

  忌用過冷或過熱的浴水刺激乳房。乳房周圍微血管密布,受過熱或過冷的浴水刺激都是極為不利的,如果選擇坐浴或盆浴,更不可在過熱或過冷的浴水中長期浸泡。否則,會使乳房軟組織松弛,也會引起皮膚干燥。洗澡時避免用熱水刺激乳房,更不要在熱水中長時間浸泡。否則會燙去皮膚表面的角質(zhì)層,讓皮膚越來越干,使乳房的軟組織越來越松弛。洗澡時的水溫以27度左右為宜。

  5、長期擠胸

  長期擠出乳溝的結(jié)果是減少或阻止乳房內(nèi)淋巴液回流,局部氣血不暢,導(dǎo)致乳腺增生,并且長時間胸部活動受限,也會影響到正常的呼吸。此外,擠乳溝使得乳房中的纖維束和乳腺導(dǎo)管長期受壓,會影響產(chǎn)后乳汁的分泌和排出,直接影響今后的哺乳。其實,拿出擠胸的時間做做運(yùn)動和美食,同樣可以塑造完美胸部。俯臥撐就是最佳的豐胸運(yùn)動,堅持下去,你也可以讓罩杯成功升級。

  6、蕾絲文胸

  好多人喜歡蕾絲多的文胸,覺得漂亮又性感。女性若常穿蕾絲過多、化纖面料的文胸,容易出現(xiàn)潮紅、瘙癢甚至皮炎等皮膚病。若換穿棉質(zhì)、蠶絲等面料做成的文胸,過敏癥狀即可緩解或沒有。另外,在乳頭與文胸的反復(fù)摩擦中,化纖文胸上的纖維會進(jìn)入乳頭從而導(dǎo)致乳腺管堵塞。久而久之,乳管受堵塞,不僅影響將來哺乳,甚至還會引起乳腺炎。用棉質(zhì)和真絲面料這些天然織品做成的文胸,穿戴起來讓人感覺更舒適,冬季溫暖、夏季吸汗,因此建議女性選購時優(yōu)先考慮,尤其是哺乳期女性和乳房疾病患者。

  結(jié)語:以上就是今天小編為大家總結(jié)的關(guān)于女性乳房健康保健的內(nèi)容,乳房對于女性來說是非常重要的,上述這幾個方法可以幫助你保護(hù)好你的乳房,另外生活中傷害乳房的這些小習(xí)慣千萬不要有哦!

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