母乳作為現(xiàn)代人最推崇的哺乳方式，很多媽媽在寶寶還沒(méi)出生的時(shí)候就開(kāi)始擔(dān)心將來(lái)自己奶水不足餓到寶寶。其實(shí)要想順利給寶寶母乳喂養(yǎng)，光是產(chǎn)后調(diào)理下奶是不夠的，乳房的保健護(hù)理也很重要，尤其是在孕期的時(shí)候，媽媽就應(yīng)該關(guān)注起乳房保健這回事。
母乳順利喂養(yǎng)，從孕期乳房護(hù)理開(kāi)始：
1、合適的內(nèi)衣。懷孕的關(guān)系，孕婦乳房都會(huì)或多或少的漲大，孕前的內(nèi)衣是肯定穿不下了。孕媽要考慮的不止是尺碼的更換，還有文胸質(zhì)地的選擇。因?yàn)樵衅谖男剡x擇不好，不僅孕媽穿著不舒服，產(chǎn)后還非常容易胸下垂。最好是柔軟無(wú)鋼圈、不束縛、承托力好的孕婦專用內(nèi)衣。
2、乳房的清潔。乳頭也是會(huì)分泌油脂的，而且衣物上的一些細(xì)小纖維也會(huì)穿透內(nèi)衣吸附在乳頭上。所以乳頭的清潔是非常重要的，乳頭清理不好很容易導(dǎo)致喂奶的出口被堵塞，給產(chǎn)后哺乳造成困難。
3、孕期油膩食物控制好。孕期吃太多油膩食物，很容易致使乳腺導(dǎo)管堵塞。產(chǎn)后給孩子喂奶奶水不通，每天堵奶、通乳、再堵、再通，如此循環(huán)，通乳的媽媽都知道，這個(gè)過(guò)程是有多折磨。所以，雖然營(yíng)養(yǎng)很重要，但是油膩物還是要嚴(yán)格控制一下。
4、不要刺激乳房。有人說(shuō)孕期刺激乳房或者同房時(shí)刺激乳房，對(duì)于產(chǎn)后下奶很有好處。這個(gè)是絕對(duì)禁止的，孕期刺激乳房很有可能會(huì)引起宮縮，輕者令胎兒感到不適，重者缺氧或者早產(chǎn)。當(dāng)然，像孕媽洗澡日常清洗這種小力度觸摸倒是安全的。
除了孕期護(hù)理，還有生產(chǎn)完以后要注意的事：
1、寶寶是媽媽最好的開(kāi)奶工。產(chǎn)后半個(gè)小時(shí)左右媽媽就可以喂養(yǎng)寶寶吃奶，即使沒(méi)有奶水也要讓寶寶多吸，不僅幫助快速開(kāi)奶，對(duì)子宮的收縮恢復(fù)也是大有裨益的。
2、在開(kāi)奶之前，禁止葷膩幫助下奶的湯食。在奶水沒(méi)下來(lái)之前，媽媽的乳腺管還沒(méi)疏通，這時(shí)食用助下奶食物，不僅起不到開(kāi)奶作用，反而堵塞乳腺管道，給開(kāi)奶帶來(lái)更大的困難。
3、哪邊乳房小吸哪邊。很多媽媽覺(jué)得這邊大就讓寶寶多吸這邊，事實(shí)上，就是因?yàn)榱硪贿呅〔鸥辔硪贿叄蝗槐緛?lái)就奶水少，還老不給孩子吃，只會(huì)更小;反之，乳房本就奶水充足，孩子每天吃這邊，更加刺激乳汁分泌，乳房也就越來(lái)越大，兩邊越來(lái)越難維持平衡。
4、正確的喂養(yǎng)姿勢(shì)很重要。錯(cuò)誤的哺乳姿勢(shì)不僅讓媽媽感覺(jué)乳頭疼痛，寶寶也很容易溢奶、吐奶。選擇一個(gè)讓寶寶和媽媽都舒適的哺乳姿勢(shì)，對(duì)于母子愉快喂奶是很有幫助的。夜間喂奶要注意最好坐立，避免媽媽瞌睡過(guò)去導(dǎo)致乳房壓迫寶寶呼吸引發(fā)窒息。
針對(duì)奶水不足的媽媽，可以從下面4個(gè)方面入手改善：
1、沒(méi)有哪種方法比讓寶寶多吸來(lái)得更重要了。寶寶多吸多吃才能更好的刺激媽媽乳房分泌乳汁，按時(shí)喂養(yǎng)不如按需喂養(yǎng)。不是說(shuō)到點(diǎn)了給寶寶吃奶，而是寶寶只要餓了就給他吸，這對(duì)促進(jìn)奶水分泌是很有幫助的。
2、膳食合理，多喝水。不要盲目的大吃大補(bǔ)，這樣的結(jié)果除了增肥和患病沒(méi)有別的好處。合理膳食，多少肉真的不重要，蔬菜水果都要吃，不要太油膩;多喝湯、多喝溫開(kāi)水而不是各種花茶飲料，喂奶前后多喝溫開(kāi)水，以保證泌乳量的充足。
3、好心情好心情好心情。奶水不足的媽媽常常對(duì)孩子和家人都抱以歉疚，把一切都當(dāng)成是自己的錯(cuò)，這樣不僅奶水不會(huì)下來(lái)，還會(huì)容易使產(chǎn)婦患上抑郁癥等疾病。有一個(gè)好心情非常重要，飲食調(diào)理，多和寶寶親近，這對(duì)刺激泌乳是很有作用的。另外，家人也應(yīng)該對(duì)新媽媽持以理解、包容、寬慰的對(duì)待。
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