青春期是由兒童期過渡到成年期的一個(gè)過渡時(shí)期。
青春期的女子大多數(shù)是中小學(xué)在校學(xué)生或剛參加工作的女青年，她們活潑有理想，有個(gè)性。
但因單純幼稚,當(dāng)受到挫折,困難或精神刺激時(shí),就要發(fā)生情緒的變化。
祖國醫(yī)學(xué)把人的精神情緒概括為喜怒,憂、思悲恐驚七個(gè)字這些情志活動(dòng)是人體對(duì)外界的正常反應(yīng)，一般不會(huì)引起疾病,但是如果情志波動(dòng)過于劇烈,則可以導(dǎo)致人體內(nèi)部的陰陽失調(diào),氣血不和,臟腑功能紊亂而發(fā)生疾病。
《內(nèi)經(jīng))云:“女子二七而天癸至,任脈通,太沖脈盛,月事以時(shí)下"天癸至,表明了女性進(jìn)入青春期的一個(gè)重要發(fā)育階段。
青春期的女子因自尊心強(qiáng)、好虛榮,怕羞恥,不懂得月經(jīng)生理，甚至有恐懼心理,不注意青春期保健，容易引起痛經(jīng)閉經(jīng),月經(jīng)不調(diào)等現(xiàn)象，因此做好女子青春期保健是關(guān)系到女青年身心健康的重要課題。
(1)要廣泛宣傳女子青春期的衛(wèi)生保健知識(shí),使她們了解女子青春期的生理特點(diǎn)和生理變化，了解月經(jīng)期的生理常識(shí)。
(2)要保持心情舒暢,注意預(yù)防七情內(nèi)傷,祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為“肝主琉泄",就是說,肝有調(diào)節(jié)某些精神、情志活動(dòng)的功能。
人的精神情志活動(dòng)與肝有密切的關(guān)系,精神樂觀心情舒暢才能使肝的疏泄功能得到正常的發(fā)揮,使人的氣血流通暢達(dá),如果精神抑郁,情志失調(diào),就能使肝的疏泄功能失常,出現(xiàn)痛經(jīng)。
月經(jīng)不調(diào)、乳房脹痛等現(xiàn)象，因此要保持情緒穩(wěn)定,使臟腑功能正常血行通暢。
(3)要預(yù)防六淫侵襲。
六淫即風(fēng)、寒,暑、濕、邪、火六種致病因素月經(jīng)期間身體抵抗力降低,"邪之所湊其氣必虐"風(fēng)寒之邪乘虛而入胞中,損傷沖任，會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)女子以血為主,血得寒則凝,出現(xiàn)月經(jīng)后期，月經(jīng)為少,痛經(jīng)等;血得熱則妄行,引起月經(jīng)先期,量多等,甚至熱入血室,諸病叢生,造成很大痛苦。
因此,在行經(jīng)期間要注意預(yù)防感冒著涼,并要防止暑濕侵襲,避免雨淋下水。
平常要加強(qiáng)身體鍛煉,增強(qiáng)抵抗力,“正氣存內(nèi),邪不可干"就是這個(gè)道理。
(4)月經(jīng)期宜避免劇烈體育運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng),嚴(yán)禁游泳。
注意飲食起居,不要吃生冷酸辣及刺激性食物。
(5)要注意經(jīng)期衛(wèi)生,經(jīng)期用品要干凈,注意保持外陰清潔,勿要盆浴。
(6)家長(zhǎng)要注意女兒的發(fā)育情況。
如果到了青春期,乳房不發(fā)育無月經(jīng),則屬于發(fā)育遲緩;若8歲乳房開始發(fā)育或10歲以前開始行經(jīng),屬于性早熟。
青春期女子,如果乳房發(fā)育尚可,但每月不來月經(jīng),并伴有周期性腹痛,則應(yīng)到醫(yī)院診治,以排除有先天性畸形的可能。
女性乳房的各期保健有哪些
女性胸部的健美,乳房自然起著決定作用。
女性乳房發(fā)育得不好,不僅影響形體美,而且不利于哺乳那么,應(yīng)該如何做好乳房的各期保健呢?青春期女孩一般從11~12歲起乳房的乳頭開始萌生,聳出胸部,乳腺組織和脂肪組織開始顯著增生,并隨著月經(jīng)周期的變化呈周期性變化。
這是第二性征的典型表現(xiàn),標(biāo)志著青春期這個(gè)“黃金時(shí)代”的到來。
因此對(duì)乳房的保健十分重要首先要講究心理衛(wèi)生,不要有恐懼和羞澀感,要認(rèn)識(shí)乳房增大是機(jī)體發(fā)育必然階段，也是女性優(yōu)美體態(tài)的重要象征。
此時(shí)要注意佩戴的乳罩要利于乳房的發(fā)育,過緊會(huì)壓迫、限制乳房的發(fā)育,甚至導(dǎo)致乳頭內(nèi)陷。過松則起不到承托作用,久之,乳房松弛下垂,影響外觀形體美。另外,要注意睡眠姿勢(shì),不要經(jīng)常向一側(cè)臥,以免使一側(cè)乳房經(jīng)常受壓而造成發(fā)育不良。
妊娠期由于乳腺腺泡及腺管增生,脂肪沉積,結(jié)締組織充血,乳房出現(xiàn)脹痛感。
到了妊娠后半期,乳房會(huì)變得更大此時(shí)對(duì)乳房的保護(hù),是要保持清潔要注意衛(wèi)生，勤擦洗要調(diào)整形狀,以促進(jìn)乳房皮膚的健康,預(yù)防感染,為哺乳散準(zhǔn)備,發(fā)現(xiàn)乳頭有扁平或凹陷者，應(yīng)及時(shí)設(shè)法糾正，每天將乳頭慢慢牽拉幾次，每次數(shù)分鐘,防止因乳頭內(nèi)陷而造成哺乳困難。
內(nèi)衣不要過緊,以利于乳房發(fā)育。
哺乳期此期應(yīng)吃含熱能、蛋白質(zhì)、維生素豐富的食物。
要有充足的睡眠,避免煩惱,促進(jìn)乳房正常泌乳防止乳頭裂及乳腺炎。
要盡量用母乳喂養(yǎng)嬰兒,因?yàn)槟溉槭菭I(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高的,而且含有許多抗體。
母乳不僅營(yíng)養(yǎng)充分,對(duì)嬰兒發(fā)育有好處,而且還有助于預(yù)防乳腺癌的發(fā)生。
佩戴乳罩不僅可以支托乳房,起到保護(hù)作用,而且還能充分體現(xiàn)女性的曲線美。
所以,選擇合適的乳罩很重要，青春期的少女，選擇既貼身自然又不妨礙活動(dòng)的純棉布乳罩比較適合其發(fā)育和健美的要求,同時(shí)還可以保護(hù)乳房，促進(jìn)其健康發(fā)育。對(duì)于中老年人，因?yàn)榇藭r(shí)的乳房下垂，切性差,所以宜戴硬村式乳罩,可以使他們?cè)佻F(xiàn)青春風(fēng)采。
隨著消費(fèi)意識(shí)的轉(zhuǎn)變,乳罩在保護(hù)健康,增進(jìn)健美方面的作用也將日益突出的表現(xiàn)出來。重視乳房保健，及時(shí)治療乳房疾患,才能使乳房和身體各部位一樣地健康發(fā)育。體現(xiàn)出女性的特征和形體健美。
不同時(shí)期的女性有一個(gè)共同目標(biāo)，那就是學(xué)會(huì)保護(hù)自己的身體，青少年有青少年的保護(hù)方法，婦女有婦女的保健手段，以上內(nèi)容一定要牢記于心。
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